宅家健身 ｜ 采气功－程超英

采气功（程超英演练）

太极内功 呼吸吐纳形体采气功法

形体采气功法是比较高级的采气法它要求练功者的经络穴道全部通达，而且形成了体呼吸，方能进行。特别是体呼吸是一重要的关键。体呼吸法就是采用全身毛细孔呼吸的方法。

吸时意念全身毛孔张开，吸进天地自然清灵之气，呼时意想全身浊气、废气、病气排出。体呼吸法随时随地可以练，睡觉时也可以采用种方法。练到一定程度，往往全身产生升浮感，真是轻松惬意，飘飘欲仙，对失眠者也是一剂灵丹妙药。视频结尾的‘扶按桩’还可以降血压。

程超英，女，丰泽区太极拳协会副会长、竞训部副部长。2001年。获得广东顺德杯全国锦标赛42拳第五名。2005年。获得世界杨氏太极拳锦标赛金牌。2008年带领学员刘永奇（五周岁）参加泉州市太极拳少儿杯比赛获得第一名。2009年带领学员潘增云参加泉州市太极拳少儿组比赛，获得两枚金牌。连续三年获得苗苗奖。