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  • 宅家健身 | 八段锦-陈开登

    八段锦动静相兼、松静自然,柔和缓慢、圆活连贯,正是又能运动,又不会过度的优秀方法,适应于不同人群的健身锻炼。
    让我们与国家级社会体育指导员陈开登老师一起来练习吧!

    274 2020-02-22
  • 宅家健身 | 武当易筋经-汪桂玉

    武当易筋经是中国道家流传千百年的一种内外兼修的内家拳。长期坚持锻炼不仅可以强壮筋骨,修心补肺,对颈椎、腰椎、肩周有很好的修复效果,而且攻守兼备,可以打通人体小周天。让我们跟武当武术传人汪桂玉老师一起练起来!

    70 2020-02-22
  • 宅家健身 | 益肺功-吴文安

    吴文安:永春太极拳协会,陈式太极拳第十二代传人,演示范陈小旺师父太极拳养生功法之益肺功(简称益肺功)。

    109 2020-02-21
  • 宅家健身 | 采气功-程超英

    程超英,女,丰泽区太极拳协会副会长、竞训部副部长。

    116 2020-02-21
  • 宅家健身 | 公益功法-庄严

    演练者简介:庄严,泉州市太极拳协会会员,泉州陈中华太极馆馆长、教练

    114 2020-02-21
  • 宅家健身 | 脊椎动功-施掌玺

    现代医学认为,注重脊柱的锻炼保护,对于促进身体健康有重要意义。在国家体育总局健身气功管理中心组织编创的四种健身气功功法中,就强调要通过脊柱的旋转屈伸运动来带动四肢、内脏的运动,从而达到健身、防病、延年、益智的目的。

    123 2020-02-21
  • 宅家健身 | 拗动六环功-蔡清招

    功法介绍:可以对内脏起广泛的按摩作用,能使机体免疫功能增强,因而可以防止各种免疫性疾病,可强身健身。自疗适应症:慢性肠胃疾病,糖尿病,关节炎,腰腿疼。

    263 2020-02-18
  • 宅家健身 | 抖胯升阳功-陈开登

    全员战“疫”,众志成城!隔离病毒,自觉宅家,适量运动,提高免疫力,我们一起动起来!!!今天,让我们与国家级社会体育指导员陈开登老师一起来练习抖胯升阳功吧!

    86 2020-02-17
  • 宅家健身 | 太极拳简易功法-郑谋勇

    面对当前疫情,钟南山院士讲,通过太极拳练习有助于提高抗病毒的能力。现精选4个简易动作,供大家练习,希望大家喜欢。

    96 2020-02-16
  • 怎样练习李和生杨式老六路太极拳

    泉州市太极拳协会关于如何练习李和生杨式老六路太极拳的心得体会

    196 2019-02-22