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宅家健身 ｜ 八段锦－陈开登
八段锦动静相兼、松静自然，柔和缓慢、圆活连贯，正是又能运动，又不会过度的优秀方法，适应于不同人群的健身锻炼。
让我们与国家级社会体育指导员陈开登老师一起来练习吧！넶400 2020-02-22 -
宅家健身 ｜ 武当易筋经－汪桂玉
武当易筋经是中国道家流传千百年的一种内外兼修的内家拳。长期坚持锻炼不仅可以强壮筋骨，修心补肺，对颈椎、腰椎、肩周有很好的修复效果，而且攻守兼备，可以打通人体小周天。让我们跟武当武术传人汪桂玉老师一起练起来！
넶122 2020-02-22 -
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宅家健身 ｜ 脊椎动功－施掌玺
现代医学认为，注重脊柱的锻炼保护，对于促进身体健康有重要意义。在国家体育总局健身气功管理中心组织编创的四种健身气功功法中，就强调要通过脊柱的旋转屈伸运动来带动四肢、内脏的运动，从而达到健身、防病、延年、益智的目的。
넶208 2020-02-21 -
宅家健身 ｜ 拗动六环功－蔡清招
功法介绍：可以对内脏起广泛的按摩作用，能使机体免疫功能增强，因而可以防止各种免疫性疾病，可强身健身。自疗适应症：慢性肠胃疾病，糖尿病，关节炎，腰腿疼。
넶316 2020-02-18 -
宅家健身 ｜ 抖胯升阳功－陈开登
全员战“疫”，众志成城！隔离病毒，自觉宅家，适量运动，提高免疫力，我们一起动起来!!!今天，让我们与国家级社会体育指导员陈开登老师一起来练习抖胯升阳功吧！
넶106 2020-02-17 -
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